27 лунный день Практики. Медитации


Сегодня 27 лунный день. Символ дня Трезубец.Время получения сокровенных знаний.

Практики на сегодня:

Практика «Сат-Хам» из книги Л.Ренар:
Сгибаем колени, садимся ягодицами на пятки. Спина прямая.
Руки складываем перед грудью, вытягиваем указательные пальцы вверх, остальные сплетаем в замок. Поднимаем руки на уровень лба.
Вскидываем руки к небу, встаем на колени, тянемся вверх и говорим «САТ»
Опускаемся и садимся на пятки, опускаем руки на уровень груди, говорим «ХАМ».
Делаем одиннадцать таких движений со звуками «САТ» — наверх , «ХАМ» — вниз.
Делаем 9 подходов.
Практика помогает обрести энергии активности и зарядиться силой на весь день.

Медитация «Сакральный Женский Центр» из книги Э.МакКвин (можно любые медитации)
Примите позу двух лун. Положите руки вниз живота. Левую сверху. Поднимите плечи максимально вверх на вдохе и на выдохе резко опустите плечи вниз. Сделайте так три раза и позвольте расслаблению растечься по плечам и телу мягким приятным потоком.
Перенесите ваше внимание в ладошки. Ощутите мягкое тепло, идущее от ваших рук в низ живота. Позвольте мягкому легкому теплу и свету от ваших ладошек начать заполнять низ живота. Наполняйте низ живота теплом и светом не менее 5-10ти минут.
И затем в этом теплом, мягком пространстве внизу живота позвольте себе увидеть и почувствовать свой женский центр, свою матку. Какая она у вас? Как она себя чувствует? Может быть общение будет без слов, на уровне ощущений. Может это образ, символ , ритм. Пообщайтесь с ней. Просто поговорите с ней. Чего она ждет от вас, какие у нее желания. Нравиться ли ей ваша жизнь? Что бы она хотела, чтобы вы изменили.
Если захотите вы можете у нее попросить помощи в решении, каких-либо вопросов в вашей жизни. Или совета. Ответ может быть в виде слов, символа или ощущения. Просто попросите у нее помощи.
И когда возникнет ощущение завершения, сделайте три глубоких вдоха-выдоха и сделайте 36 мягких круговых движений по низу живота против часовой стрелки, а затем 24 против часовой стрелки. Распределите энергию по телу. Поверните голову медленно и мягко сначала влево, а затем вправо, вниз, а затем вверх. Потянитесь руками вверх, затем вперед. Повращайте плечами 6 раз вперед, а затем 6 раз назад. И мягко откройте глаза.
В полном молчании нарисуйте мандалу вашего сакрального центра. Если нет образов, которые вы бы хотели нарисовать, то возьмите кисточку в левую руку или карандаш и просто нарисуйте то, что будет выводить рука.

Практика соеденения потоков энергии Неба и Земли из книги Л.Ренар
Делается 17 раз
Встаем в центр круга.
«Сияй свет!» — делаем шаг правой ногой вперед, представляя, что мы вступаем в голубовато-белый поток, открывая обе руки вверх от сердца. делаем шаг назад правой ногой и поворачиваемся вправо, складывая руки перед грудью.

«Сияй любовь!» — делаем шаг правой ногой вперед, вступая в розовый поток Любви, раскрывая руки от сердца горизонтально. Делаем шаг назад правой ногой, поворачиваемся вправо, складываем руки перед грудью.

«Сияй жизнь» — делаем шаг вперед правой ногой, раскрываем руки от сердца вниз, представляем как входим в тягучий красный поток энергии Земли. Шаг назад правой ногой, поворт вправо, руки перед грудью.

» Я в Божественно пербываю» — шаг вперед правой ногой, руки от сердца вверх, через стороны вниз, представляя как вокруг Вас образуется кокон Божественного света. Шаг назад, поворот вправо, руки внизу.

«Божественное пребывает во мне» — шаг вперед правой ногой, мы в исходной точке, руки с сердцу, представляем, что мы собираем Любовь с предыдущих этапов.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *