29 лунный день Практики, Медитации


Сегодня 29 лунный день. Символ дня — Гидра. Девиз дня — себя и дом в чистоте держи.

Соблюдать пост, воздержание, практиковать смирение и покаяние, целительство. Не делать ничего нового и важного, завершать ранее начатое. Обрубать фальшивые связи. Заниматься домом и хозяйством, убирать и очищать свой дом. Полезна домашняя выпечка.

Практики дня:

«Сила светлого Дракона» по книге Л.Ренар
Встаем так, чтобы мы могли сделать четыре шага вперед. Поза расслабленная, колени чуть присогнуты, стопы параллельны друг другу.
Делаем четыре тяжелых шага вперед, припечатывая к полу ступни и, припечатывая воздух вниз ладонями. При каждом шаге сильно выдыхаем. Дракон выходит из пещеры со всеми своими эмоциями.
Останавливаемся и сбрасываем лишнее — встряхиваем кистиями рук и стучим пятками об пол (четыре раза).
Вытягиваем руки вперед и закручиваемся в разные стороны, разгоняя, отгоняя отбрасывая все ненужное и отрицательное (по четыре поворота в каждую сторону).
И со звуком «Ху!» утверждаемся полными ступнями в своем пространстве и припечатываем горизонтально ладонями свое право на свободу.
Практику выполняем один раз.
Она позволяет не поддаться негативным энергиям критического лунного дня, не дать им завладеть вами.

Очищение внутреннего пространства по Э.Макквин:
Выполните практику «Даосский несравненный способ омоложения».
Лягте в открытую позу «звезды». Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
И начните осознавать свое тело.
1. Представьте, почувствуйте и осознайте поверхность вашего тела – кожу, как внешнюю границу вашего тела.
Начните осознавать кожный покров, как поверхность вашего тела, начиная от ступней, затем голеностопы, голени и икры. Колени и область под коленями. Бедра. Ягодицы. Живот. Кожу спины и груди. Плечей, предплечий и рук до кончиков пальцев. Шею и голову.
И увидьте и почувствуйте и осознайте всю поверхность вашей кожи, как внешнюю границу вашего тела, полностью весь кожный покров вашего тела. Где он соприкасается с воздухом, а где с одеждой. Всю поверхность кожи одновременно.
2. Представьте, почувствуйте и осознайте мышцы вашего тела.
Начните с мышц пальцев ног и ступней. Затем почувствуйте и осознайте мышцы голеней и икр. Как они переплетаются, где крепятся к сухожилиям и костям. Мышцы бедер, ягодиц, спины и живота. Грудной клетки, плечей и рук до самых кончиков пальцев. Мышцы шеи и горла, мышцы скальпа. Мышцы лица : лба, глаз, щек, губ и языка.
И одновременно осознайте все ваши мышцы одновременно.
3. Представьте, почувствуйте и осознайте свои внутренние органы.
Начните с легких. Как они расширяются и сжимаются во время дыхания. Затем ощутите биение сердца. Представьте, почувствуйте и осознайте почки, селезенку, печень, желудок, кишечник, яичники, матку и влагалище.
И одновременно ощутите все ваши внутренние органы одновременно.
4. Представьте, почувствуйте и осознайте ваш скелет.
Представьте и почувствуйте кости пальцев ног и ступни. Затем берцовые кости, коленные чашечки, бедренные кости. Тазобедренные суставы, тазовые кости. Копчик, крестец и позвоночник, позвонок за позвонком. Почувствуйте и, представьте места, где к позвоночнику крепятся ребра и пройдите вашим внимание по ребрам.
Пройдите вашим вниманием по лопаткам, ключицам, плечевым, локтевым, лучевым костям. И костям кистей рук.
Затем просканируйте вашим вниманием кости черепа.
И представьте, почувствуйте и осознайте весь ваш скелет одновременно. Все ваши кости одновременно.
5. Представьте, почувствуйте и осознайте вашу нервную систему
Представьте и почувствуйте ваш позвоночник как полую трубку. А в ней спинной мозг. Попробуйте увидеть и ощутить, как от него отходят спинномозговые нервы.
И перенесите ваше внимание в голову. Попробуйте увидеть и почувствовать ваш головной мозг.
Попробуйте посмотреть и почувствовать , как работает вся ваша нервная система. Как передаются в ней импульсы. Осознайте одновременно спинной и головной мозг и всю вашу нервную систему.
6.А теперь позвольте себе увидеть, почувствовать и осознать все свое тело одновременно. Кости, мышцы, внутренние органы, спинной и головной мозг, нервную систему и кожу, как внешнюю поверхность тела, одновременно. Все внутреннее пространство тела.
Побудьте в состоянии тотального внимания к себе не менее 5ти минут.
Сама практика очищения:
И когда будете находиться в состоянии внимания во внутреннем пространстве, попробуйте внутри своего тела, найти место, где вы испытываете дискомфорт или болезненные ощущения. Попробуйте увидеть и почувствовать, какую форму имеет этот участок в вашем теле. Какая у него поверхность, на что он похож. Найдите ту точку, где он крепиться к вашему телу. И перенесите все ваше внимание в эту точку. Не пытайтесь что-либо с ней делать, просто смотрите и чувствуйте ее. Возможно, под действием вашего внимания она начнет менять форму, цвет, ощущение. Просто наблюдайте и чувствуйте ее. Делайте это до тех пор, пока под воздействием вашего внимания она не исчезнет.
Если вам надо решить какой либо вопрос в вашей жизни, то находясь в состоянии внимания к внутреннему пространству тела. Найдите в нем то место, которое является в вашем теле, источником ситуации и проблемы. Какой цвет, форма, структура в этой точке тела. Направьте на нее все свое внимание. Позвольте этому месту в теле, меняться под воздействием вашего внимания столько, сколько будет необходимо. Ничего не пытайтесь менять просто наблюдайте. Пусть ситуация в теле с помощью энергии вашего внимания, разрулиться сама по себе.
Не всегда получается убрать в теле причину ситуации за один раз. Вы всегда можете прервать практику и вернуться к ней, когда будет возможность.

Ритуал очищения (Л.Ренар)
Смотри на свечу и представляй, как от свечи отделяется огненный шар, или просто представь его.
Ты делаешь вдох носом и представляешь, как огненный шар входит в середину твоего лба и на выдохе через нос уходит, уносявесь негатив, все иллюзии, все сомнения, все страхи. Делаешь 7 таких циклов.
Ты опускаешь внимание на грудь и представляешь, как на вдохе (ртом) огненный шар входит в середину грудной клетки и выходит на выдохе (ртом), унося всю боль, все темное, что есть в твоей душе. Делаешь 7 циклов.
И опускаешь внимание еще ниже, представляя, как огненный шар входит в низ живота (вдох ртом) и выходит с выдохом (ртом), уносявсе лишнее, все ненужное. Делаешь 7 таких циклов.
Теперь с благодарностью к стихии Огня возвращаешь огненный шар свече или просто расворяешь его в пространстве.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *