Как убрать негатив из своей жизни


Страх

Какой бывает страх:

1.Биологический (стихийные бедствия)

2. Социальный (страх выделится, страх выступлений, страх будущего)

3. Внутренний (страх смерти, потеря смысла жизни)

Как проработать:

Берем лист бумаги и ручку, садимся и вспоминаем что нас пугает. Делаем вдох, а на выдохе пишем страх и так продолжаем на выдохе перечислять страхи которые в вас есть.

Из перечня страхов выбираем три страха для работы и отвечаем к каждому из них на три вопроса:

  1. Для чего мне нужен этот страх?
  2. Чему он меня учит?
  3. За что я могу поблагодарить свой страх?

Затем описываем свой страх 3-мя прилагательными (какой? какая?)

Пр.:

  1. Разрушительный;
  2. Нестабильный;
  3. Пугающий

1. Отвечаем на вопрос в каких жизненных ситуациях я испытываю страх?

2. Какое поведение вызывает страх?

3. Какой частью тела я ощущаю страх?

Теперь работаем над внутренней гармонизацией

  1. Спокойный человек какой он?
  2. В каких ситуациях ты ощущала уверенность в себе?
  3. Как я себя веду, когда уверенна и спокойна?
  4. Какой частью тела я ощущаю свою уверенность?

Сравните страх и уверенность. Что в них общее есть?

 

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *